[Curso7580] Actividades de comemoração dos 40 anos: Biodanza

[Raul Brás]

Olá

Como combinado no último jantar de curso, cá está a primeira  
actividade comemorativa dos 40 anos.

Isto é um desafio a cada um de nós. Fazer BIODANZA pela manhã.

O que é a BIODANZA?

Se gostas de aprender pela experiência aparece no sábado, dia 16 de  
Novembro, às 10 da manhã, no salão Nobre do ISEG - antiga biblioteca.   
Traz roupa confortável, por exemplo uma t-shirt e uma camisola mais  
quentinha e umas calças largas e confortáveis. Normalmente a biodanza  
é praticada descalço, mas podem ser utilizadas meias antiderrapantes.  
Traz uma garrafa de água. Tens mais pistas sobre esta actividade mais  
abaixo.

Vais ou não vais? Diz-nos.

Podes trazer a tua cara metade, um amigo... tens é de dizer, ouviste?

A nossa colega São Capela Telo é a "master".

A Comissão

                O QUE é A BIODANZA?
A biodanza é um processo de desenvolvimento humano que promove a  
saúde, bem-estar, alegria e o relaxamento. Através da realização de  
exercícios específicos de dança e movimento em grupo, ao som do ritmo  
e melodia da música, desenvolve os vários níveis de conexão e vinculo  
com a própria pessoa, com o outro e com o Todo. A biodanza foi criada  
no Chile, pelo antropólogo, sociólogo e poeta Rolando Toro, há cerca  
de 50 anos.
De acordo com as palavras do próprio Rolando Toro: a biodanza/ "é UM  
CAMINHO PARA REENCONTRAR A ALEGRIA DE VIVER"... "É A INTENçãO DE  
DANçAR O QUE ESTá VIVO DENTRO DE NóS"//./
 
A prática da biodanza tem efeitos terapêuticos:
 
DO PONTO DE VISTA FISIOLóGICO;
Promove o bem – estar, contribuindo para uma diminuição do nível de  
stress, ajudando na regulação do sono e da tensão arterial, na  
percepção da energia vital, na autor-regulação, na renovação orgânica,  
no reforço do sistema imunológico do indivíduo (participante).
 
DO PONTO DE VISTA PSICOLóGICO;
Funciona como antidepressivo, na medida em que o estímulo da música,  
do movimento e da relação com o grupo, provocam uma reacção positiva,  
sendo reforçada pelo efeito fisiológico da aula que durante a primeira  
parte, graças ao ritmo e alegria, estimula a adrenalina e a  
noradrenalina e, na segunda parte, com a regressão estimula a  
dopamina, serotonina e oxitocina regulando o humor e gerando bem-estar.
DO PONTO DE VISTA EXISTENCIAL:
Funciona como um reforço da auto-estima fruto do estímulo geral da  
alegria e prazer de viver, da melhoria das relações com os outros, do  
reforço das capacidades de expressão e das competências pessoais

O que é necessário para praticar Biodanza;

       Roupa confortável e em camadas ou seja levar uma t-shirt de  
manga curta assim como uma camisola mais quente, consoante a estação  
do ano, calças largas e muito confortáveis.
Normalmente a biodanza é praticada descalço, mas podem ser utilizadas  
meias antiderrapantes para quem preferir;
Levar uma garrafa de água;
A aula tem uma duração de 2 horas e é sempre realizada em grupo; na  
primeira meia hora temos uma partilha verbal onde os praticantes falam  
na primeira pessoa o que sentiram na aula anterior e quais as emoções  
que estiveram mais presentes em determinados exercícios. Após um curto  
intervalo e durante uma hora e meia os participantes são convidados a  
dançar e a expressar através de uma escolha criteriosa de música e de  
exercícios.
Periodicidade – uma vez por semana
Qualquer aula de biodanza é um convite a expressar e a manifestar os  
seus potenciais genéticos. Não existe qualquer tipo de julgamento e  
trata-se de danças sem coreografia, apesar do facilitador dar algumas  
orientações e efectuar algumas demonstrações antes do exercício  
proposto.
Durante a sessão não é utilizado o uso da palavra.
Pretende – se com a biodanza criar um continente afectivo que é dado  
pelos vínculos que se estabelecem entre os participantes, criando  
assim condições para que sejam desenvolvidas verdadeiras relações de  
amizade e de camaradagem, contribuindo para minimizar situações de  
solidão e de isolamento social.


         

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                                                                SãO CAPELA 

             +351 938 037 286
              

       

     
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Raul Brás
ISEG - Lisbon School of Economics & Management
Universidade de Lisboa
(+351)213922825
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