[Curso7580] Actividades de comemoração dos 40 anos: Biodanza

[Gina Sacramento]

Lá estarei dia 16

A quarta, 23/10/2019, 18:22, Raul Brás <rbras  iseg.ulisboa.pt> escreveu:

>
> Olá
>
> Como combinado no último jantar de curso, cá está a primeira actividade
> comemorativa dos 40 anos.
>
> Isto é um desafio a cada um de nós. Fazer BIODANZA pela manhã.
>
> O que é a BIODANZA?
>
> Se gostas de aprender pela experiência aparece no sábado, dia 16 de
> Novembro, às 10 da manhã, no salão Nobre do ISEG - antiga biblioteca.  Traz
> roupa confortável, por exemplo uma t-shirt e uma camisola mais quentinha e
> umas calças largas e confortáveis. Normalmente a biodanza é praticada
> descalço, mas podem ser utilizadas meias antiderrapantes. Traz uma garrafa
> de água. Tens mais pistas sobre esta actividade mais abaixo.
>
> Vais ou não vais? Diz-nos.
>
> Podes trazer a tua cara metade, um amigo... tens é de dizer, ouviste?
>
> A nossa colega São Capela Telo é a "master".
>
> A Comissão
>
> *O que é a Biodanza?*
> A biodanza é um processo de desenvolvimento humano que promove a saúde,
> bem-estar, alegria e o relaxamento. Através da realização de exercícios
> específicos de dança e movimento em grupo, ao som do ritmo e melodia da
> música, desenvolve os vários níveis de conexão e vinculo com a própria
> pessoa, com o outro e com o Todo. A biodanza foi criada no Chile, pelo
> antropólogo, sociólogo e poeta Rolando Toro, há cerca de 50 anos.
> De acordo com as palavras do próprio Rolando Toro: a biodanza* "é um
> caminho para reencontrar a alegria de viver"... "É a intenção de dançar o
> que está vivo dentro de nós"**.*
>
> A prática da biodanza tem efeitos terapêuticos:
>
> *Do ponto de vista fisiológico;*
> Promove o bem – estar, contribuindo para uma diminuição do nível de
> stress, ajudando na regulação do sono e da tensão arterial, na percepção da
> energia vital, na autor-regulação, na renovação orgânica, no reforço do
> sistema imunológico do indivíduo (participante).
>
> *Do ponto de vista psicológico;*
> Funciona como antidepressivo, na medida em que o estímulo da música, do
> movimento e da relação com o grupo, provocam uma reacção positiva, sendo
> reforçada pelo efeito fisiológico da aula que durante a primeira parte,
> graças ao ritmo e alegria, estimula a adrenalina e a noradrenalina e, na
> segunda parte, com a regressão estimula a dopamina, serotonina e oxitocina
> regulando o humor e gerando bem-estar.
> *Do ponto de vista existencial:*
> Funciona como um reforço da auto-estima fruto do estímulo geral da alegria
> e prazer de viver, da melhoria das relações com os outros, do reforço das
> capacidades de expressão e das competências pessoais
>
> O que é necessário para praticar Biodanza;
>
> Roupa confortável e em camadas ou seja levar uma t-shirt de manga curta
> assim como uma camisola mais quente, consoante a estação do ano, calças
> largas e muito confortáveis.
> Normalmente a biodanza é praticada descalço, mas podem ser utilizadas
> meias antiderrapantes para quem preferir;
> Levar uma garrafa de água;
> A aula tem uma duração de 2 horas e é sempre realizada em grupo; na
> primeira meia hora temos uma partilha verbal onde os praticantes falam na
> primeira pessoa o que sentiram na aula anterior e quais as emoções que
> estiveram mais presentes em determinados exercícios. Após um curto
> intervalo e durante uma hora e meia os participantes são convidados a
> dançar e a expressar através de uma escolha criteriosa de música e de
> exercícios.
> Periodicidade – uma vez por semana
> Qualquer aula de biodanza é um convite a expressar e a manifestar os seus
> potenciais genéticos. Não existe qualquer tipo de julgamento e trata-se de
> danças sem coreografia, apesar do facilitador dar algumas orientações e
> efectuar algumas demonstrações antes do exercício proposto.
> Durante a sessão não é utilizado o uso da palavra.
> Pretende – se com a biodanza criar um continente afectivo que é dado pelos
> vínculos que se estabelecem entre os participantes, criando assim condições
> para que sejam desenvolvidas verdadeiras relações de amizade e de
> camaradagem, contribuindo para minimizar situações de solidão e de
> isolamento social.
>
>
> --
> *São Capela *
>
> +351 938 037 286
>
>
>
>
>
> [image:
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>   *Raul Brás*
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