[Curso7580] Actividades de comemoração dos 40 anos: Biodanza

[Gestissimo]

Já está marcado na minha agenda.

Até lá

Maria José Santos

 

De: Contactos <contactos-bounces  curso7580.iseg.ulisboa.pt> Em nome de Gina Sacramento
Enviada: 24 de outubro de 2019 16:31
Para: Raul Brás <rbras  iseg.ulisboa.pt>
Cc: contactos  curso7580.iseg.ulisboa.pt
Assunto: Re: [Curso7580] Actividades de comemoração dos 40 anos: Biodanza

 

Lá estarei dia 16

 

A quarta, 23/10/2019, 18:22, Raul Brás <rbras  iseg.ulisboa.pt <mailto:rbras  iseg.ulisboa.pt> > escreveu:


Olá

Como combinado no último jantar de curso, cá está a primeira actividade comemorativa dos 40 anos.

Isto é um desafio a cada um de nós. Fazer BIODANZA pela manhã.

O que é a BIODANZA?

Se gostas de aprender pela experiência aparece no sábado, dia 16 de Novembro, às 10 da manhã, no salão Nobre do ISEG - antiga biblioteca.  Traz roupa confortável, por exemplo uma t-shirt e uma camisola mais quentinha e umas calças largas e confortáveis. Normalmente a biodanza é praticada descalço, mas podem ser utilizadas meias antiderrapantes. Traz uma garrafa de água. Tens mais pistas sobre esta actividade mais abaixo.

Vais ou não vais? Diz-nos.

Podes trazer a tua cara metade, um amigo... tens é de dizer, ouviste?

A nossa colega São Capela Telo é a "master".

A Comissão

O que é a Biodanza?
A biodanza é um processo de desenvolvimento humano que promove a saúde, bem-estar, alegria e o relaxamento. Através da realização de exercícios específicos de dança e movimento em grupo, ao som do ritmo e melodia da música, desenvolve os vários níveis de conexão e vinculo com a própria pessoa, com o outro e com o Todo. A biodanza foi criada no Chile, pelo antropólogo, sociólogo e poeta Rolando Toro, há cerca de 50 anos.
De acordo com as palavras do próprio Rolando Toro: a biodanza "é um caminho para reencontrar a alegria de viver"... "É a intenção de dançar o que está vivo dentro de nós".
 
A prática da biodanza tem efeitos terapêuticos:
 
Do ponto de vista fisiológico;
Promove o bem – estar, contribuindo para uma diminuição do nível de stress, ajudando na regulação do sono e da tensão arterial, na percepção da energia vital, na autor-regulação, na renovação orgânica, no reforço do sistema imunológico do indivíduo (participante).
 
Do ponto de vista psicológico;
Funciona como antidepressivo, na medida em que o estímulo da música, do movimento e da relação com o grupo, provocam uma reacção positiva, sendo reforçada pelo efeito fisiológico da aula que durante a primeira parte, graças ao ritmo e alegria, estimula a adrenalina e a noradrenalina e, na segunda parte, com a regressão estimula a dopamina, serotonina e oxitocina regulando o humor e gerando bem-estar.
Do ponto de vista existencial:
Funciona como um reforço da auto-estima fruto do estímulo geral da alegria e prazer de viver, da melhoria das relações com os outros, do reforço das capacidades de expressão e das competências pessoais

O que é necessário para praticar Biodanza;

Roupa confortável e em camadas ou seja levar uma t-shirt de manga curta assim como uma camisola mais quente, consoante a estação do ano, calças largas e muito confortáveis.
Normalmente a biodanza é praticada descalço, mas podem ser utilizadas meias antiderrapantes para quem preferir;
Levar uma garrafa de água;
A aula tem uma duração de 2 horas e é sempre realizada em grupo; na primeira meia hora temos uma partilha verbal onde os praticantes falam na primeira pessoa o que sentiram na aula anterior e quais as emoções que estiveram mais presentes em determinados exercícios. Após um curto intervalo e durante uma hora e meia os participantes são convidados a dançar e a expressar através de uma escolha criteriosa de música e de exercícios.
Periodicidade – uma vez por semana
Qualquer aula de biodanza é um convite a expressar e a manifestar os seus potenciais genéticos. Não existe qualquer tipo de julgamento e trata-se de danças sem coreografia, apesar do facilitador dar algumas orientações e efectuar algumas demonstrações antes do exercício proposto.
Durante a sessão não é utilizado o uso da palavra.
Pretende – se com a biodanza criar um continente afectivo que é dado pelos vínculos que se estabelecem entre os participantes, criando assim condições para que sejam desenvolvidas verdadeiras relações de amizade e de camaradagem, contribuindo para minimizar situações de solidão e de isolamento social.

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São Capela 

  <https://drive.google.com/uc?id=0Bwqt64NvjnEUVzhoeWFoSkZJeG1qMDdEbHNFdGJkczEtVUVv&export=download> 

 

+351 938 037 286

 

 

 

 


  <https://aquila.iseg.ulisboa.pt/aquila/getFile.do?method=getFile&fileId=542868> 

 

Raul Brás
ISEG - Lisbon School of Economics & Management
Universidade de Lisboa
(+351) 213 392 2825
www.iseg.ulisboa.pt <http://www.iseg.ulisboa.pt> 
 <https://www.facebook.com/iseg.pt>  <http://www.linkedin.com/edu/school?id=43151>   <http://aquila.iseg.ulisboa.pt/aquila/images/new_layout/layout/icn.top.youtube.png?contentContextPath_PATH=/instituicao/ISEG/pagina-inicial&_request_checksum_=c610750e9c3517878c742c4a4a08c9aec619f797> 

  <https://aquila.iseg.ulisboa.pt/aquila/getFile.do?method=getFile&fileId=542866> 

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